夏のダイエットを成功させる！

「夏は痩せやすい？いやいや太りやすい？」

いろんなご意見があり
永遠のテーマかもしれませんが

★夏、痩せやすい人は、
　たくさん汗をかき、
　夏バテしやすい人です。

　
　汗で水分や塩分がでていくため
　むくみタイプの人は体重が減ります。

　そのうえ、バテてしまい食欲がダウン。

　しかーし、
　脂肪が燃えてなくなっているわけではありませんので
　こういう人は
　暑さが収まってくると、体重ももどりやすい！！

★夏、太る～という人は
　夏は冬に比べ基礎代謝が１０パーセント近く下がる
　といわれます。

　そのうえ暑いから冷たいものを飲んだり食べたりします。

　すると内臓が冷え、どんどん基礎代謝を下げてしまうのです。

ではではこの時期のダイエットはどうすれば？

とにかく体を冷やさないようにすることです！！
体が冷えていると、どんどん脂肪がついちゃいます。

１、出来るだけあったかいものを口にする
２、風呂につかる。無理なら足湯する。
３、体をマッサージ。優しくさすってあげるだけでも
　　血液が動きます。

これだけでも、ダイエット成功につながります。
毎日、コツコツですよ！！