腎臓を悪くしないために避けるものは？

腎臓が悪くなったら塩分制限をするのは
ほとんどの方がご存じだと思います。

糖分も脂肪分も負担になるので
気を付けなければなりませんが
もう一つ注意しなければならないものが
あります。

それは「無機リン」です。

これは、現代の私たちが知らず知らずのうちに
摂ってしまっているものです。

インスタント食品、
ソーセージ、ハム、ベーコン
かまぼこ、練り物
ファーストフード
スーパーコンビニのお惣菜
値段の安すぎるもの
〇〇料、〇〇剤と書かれている食品添加物

意識しないと今の社会ではなかなか
避けにくいものばかりです。

買うときに商品の裏を見て
できるだけ、買わないようにしましょう。

あと体の中に入ってしまった「リン」は
運動で減らしましょう！！
運動で骨を強くしておくことが大事です。

骨が弱り、骨粗しょう症になると
骨の成分「リン酸カルシウム」が溶け出て
どんどんリンが増えてしまうからです！！

大股で早歩き２０分がおすすめです、

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