更年期の不調

更年期といえば、
５０歳前後の女性のことが思い浮かびます。

ただ、この時期の女性みんなが、更年期の不調
ホットフラッシュ、イライラ、倦怠感などで
苦しむかというと、そうとも限りません。

症状がある人もあれば
全くない人もいます。

ポイントは「女性ホルモンのエストロゲン」です。
卵巣の機能が低下して、
ホルモンの分泌が乱れることにより
いろんなことが起こってきます。

よく知られているのは、

骨粗しょう症
脂質代謝異常（コレステロ－ル値↑）
自律神経の乱れ

また、肝臓が不調になると

爪がもろくなったり、
足がつったり（筋肉や腱の弱り）
視力が落ちたり

する方も多いです。

更年期には、大豆がいいとよく言われます。

女性ホルモンのエストロゲンに似た作用ををもつ
「エクオール」を作ってくれる
大豆イソフラボンが多いからです。

ただ大豆イソフラボンは腸内細菌の力によって
「エクオ－ル」に変換されます。

腸内細菌がちゃんと働かないで、エクオ－ルにならないと
大豆を摂っても、無意味なのです。

なのでまずは腸内環境良くすることが大事ですね！！

詳しくお知りになりたい方は、ご相談ください。