「空腹」こそ最強のクスリ
空腹」と検索すると、今一番に上がってくる「空腹こそ最強のクスリ」という本ご存じですか？ ３０万部突破のベストセラーで、人気チャンネル「中田敦彦のYouTube大学」でも大絶賛されています。 この本に書かれていることを要 […]
糖尿病やダイエットに食前の青汁を1杯！
糖尿病やダイエットに青汁が良いという理由は、青汁に含まれる豊富な食物繊維にあります。 食物繊維は血液中の糖をゆっくりと運んで移動することで血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できるのです。 さらに、食物繊維には不要な糖を体外に […]
ダイエットのおともに、スウェルフローラ！
「夏は痩せやすい」と勘違いしている方は多いですが実は「夏は痩せにくい」のです。 汗をかくので余分な水分が排出されるので、体重的には減るかもしれませんが、体脂肪は燃焼しているわけではありません。冬に比べ基礎代謝は10％程落 […]
夏のダイエットを成功させる！
「夏は痩せやすい？いやいや太りやすい？」 いろんなご意見があり永遠のテーマかもしれませんが ★夏、痩せやすい人は、 たくさん汗をかき、 夏バテしやすい人です。 汗で水分や塩分がでていくため むくみタイプの人は体重が減 […]
グラフ化体重日記をつけよう！
グラフ化体重日記をつけずして正しいダイエットはありえない！ 「1日に4回も測る必要ないんじゃないの？体重なんてそんなに変わらないでしょ。」 まず、測ってみればわかります。起床直後が一番少ないかもしれません。例えば、65キ […]
ダイエットはミネラル摂取量に比例する！
いきなりですがダイエット中のお客様からのお話です。 「私は朝食抜きだと空腹のあまり倒れてしまいます。しかもパン食だと、朝10時にはガス欠です。」と言われました。 残念ですが、考え方が違います。パン食だから、ガス欠になるん […]
ついつい食べ過ぎてしまう
前回ご案内のやせる6ヶ条はいかがでしたでしょうか？ アレだけきちんと守れば本当にやせます。 今回はさらに、食事を食べなくて大丈夫なように！ ついつい食べ過ぎてしまう方へ ついつい食べ過ぎなくなる方法をお伝えしますね。 […]